Mon approche intégrative :
sur-mesure, humaniste et responsabilisante

Une vision adaptée à votre singularité

Chaque personne est unique et mérite un accompagnement pensé pour elle.
Mon approche intégrative combine plusieurs cadres théoriques — Approche Centrée sur la Personne (Carl Rogers), Thérapies Cognitivo-Comportementales (TCC), Thérapie d’Acceptation et d’Engagement (ACT) et thérapies systémiques — que j’adapte à votre individualité et à votre évolution.

Cette souplesse me permet d’utiliser les outils les plus pertinents au bon moment :

mise en place des stratégies concrètes pour gérer l’anxiété,
décryptage des dynamiques relationnelles,
un travail sur vos valeurs pour donner du sens à vos actions,
offre d'un espace sécurisant d’écoute et d’exploration personnelle.

Qu’il s’agisse d’un adolescent en pleine construction ou d’un adulte en burn-out, chaque accompagnement est pensé sur mesure, en fonction de votre personnalité, de vos objectifs et de votre rythme.

Un accompagnement humaniste

Mon approche repose sur quelques principes fondamentaux :

Vous êtes l’expert de votre vie : mon rôle est de vous guider, pas de décider à votre place.
Un espace sans jugement : pour explorer librement vos difficultés, vos doutes et vos questionnements.
La reconnaissance de vos ressources : nous valorisons vos forces et capacités existantes, même dans les moments difficiles.
Une vision globale : nous travaillons sur vos dimensions émotionnelle, corporelle, relationnelle et existentielle.
Une collaboration égalitaire : vos retours et ressentis orientent le cheminement.

Prendre rendez-vous

L’autonomie comme objectif

Je conçois le travail avec un psychologue comme un apprentissage de soi.

Mon accompagnement vise à développer votre autonomie psychologique : cette capacité à comprendre vos propres fonctionnements, identifier vos besoins et mobiliser vos ressources de manière indépendante.

Cela passe par :

Transmission d'outils pratiques : plutôt que de créer une dépendance thérapeutique, je vous transmets des techniques concrètes que vous pouvez utiliser dans votre quotidien. Exercices de régulation émotionnelle, stratégies de gestion du stress, méthodes de communication assertive etc. Ces outils deviennent vôtres.
Développement de votre auto-observation : j'encourage votre capacité à identifier vos schémas de pensée, vos déclencheurs émotionnels et vos besoins authentiques. Cette conscience de soi constitue le fondement de votre autonomie future.
Renforcement de votre confiance en vos choix : notre travail vise à clarifier vos valeurs personnelles et à développer votre capacité à prendre des décisions alignées à ces dernières, même dans l'incertitude ou la pression sociale.
Prévention des rechutes : nous anticipons ensemble les situations délicates futures et développons des stratégies d'adaptation personnalisées. Vous repartez équipé.e pour affronter de multiples défis sans, systématiquement, recourir à une aide extérieure.