Mes spécialisations
Je suis psychologue et coach, et j’accueille toute personne qui souhaite avancer, quels que soient le problème ou la difficulté rencontrés. Mon accompagnement repose sur l’écoute bienveillante, le respect et le non-jugement : vous pouvez exprimer ce que vous vivez sans crainte d’être réduit.e à une étiquette ou à un diagnostic.
Mon rôle est de comprendre votre situation unique et de vous accompagner vers un mieux-être durable, en respectant votre rythme et votre singularité.
Au fil de mes suivis, certaines thématiques sont apparues comme redondantes, nécessitant une approche plus ciblée et adaptée. Elles couvrent aussi bien des expériences de vie personnelles que des situations professionnelles, des moments de crise que des phases de transition.
Vous y reconnaîtrez peut-être ce que vous traversez aujourd’hui, ou ce que vous avez déjà vécu.
Épuisement professionnel et scolaire : Burn-out, Bore-out, Brown-out
L'épuisement professionnel et scolaire prend différentes formes : burn-out (surcharge), bore-out (ennui profond), brown-out (perte de sens). Dans tous les cas, c'est un effondrement où corps et esprit disent stop. Si vous vous sentez vidé.e, démotivé.e, incapable de récupérer même après le repos, il est urgent d'agir.
Je vous aide à identifier le type d'épuisement que vous vivez, comprendre ses mécanismes et reconstruire un équilibre professionnel et personnel durable.
Anxiété et dépression
Dépression et anxiété sont des signaux que quelque chose doit changer. Elles peuvent vous couper de vos envies, altérer vos relations et vous donner l'impression de ne plus avancer.
Je vous aide à apprivoiser ces états émotionnels, retrouver du sens et de l'élan vital grâce à des techniques éprouvées (TCC, thérapie d'acceptation, exercices de régulation émotionnelle).
Stress chronique et surcharge mentale
Stress au travail, pression constante, charge mentale qui ne diminue jamais... Quand votre système nerveux est en hypervigilance permanente, cela épuise vos ressources et impacte votre santé physique et mentale.
Je vous accompagne pour identifier vos sources de stress, développer des techniques de gestion efficaces et retrouver un rythme de vie plus serein.
Blocages ponctuels et transitions de vie
Reconversion professionnelle, séparation, deuil, prise de décision importante... Certaines étapes de la vie créent des blocages temporaires mais paralysants.
Je vous aide à clarifier vos besoins, surmonter vos peurs et retrouver votre capacité d'action pour traverser ces périodes avec plus de confiance.
Gestion des émotions et des pensées envahissantes
Ruminations, colère, hypersensibilité, culpabilité, pensées négatives en boucle... Quand émotions et pensées prennent toute la place, elles créent des blocages personnels et professionnels.
Grâce à un travail d'écoute active et d'outils pratiques, je vous aide à identifier vos schémas mentaux, comprendre vos besoins émotionnels et développer de nouvelles stratégies d'adaptation.
Accompagnement haut potentiel intellectuel (HPI)
Être HPI, c'est vivre avec un cerveau qui fonctionne différemment : pensées qui fusent, hypersensibilité, besoin de sens, ennui face à la routine. Cette singularité peut être une richesse comme une source de souffrance quand elle n'est pas comprise ou acceptée.
Je vous aide à comprendre vos particularités, transformer votre différence en force, apprivoiser votre hypersensibilité, canaliser votre énergie et construire un équilibre qui respecte votre singularité.
